С 21 октября по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов
Один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровье — потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов ежедневно!
Предлагаем вашему вниманию видеоролик “Советы по правильному потреблению овощей и фруктов” от студентов-волонтеров ГБПОУ Центр НПМР ЛО филиала г. Санкт-Петербург!
Основные преимущества овощей и фруктов:
- богаты витаминами (C, A, K, E, витаминами группы B) и минералами (калий, магний, железо, кальций);
- содержат антиоксиданты, которые снижают риск развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые патологии.
- растворимые и нерастворимые волокна в овощах и фруктах улучшают пищеварение, нормализуют уровень сахара в крови и снижают уровень холестерина, поддерживают чувство сытости, что способствует контролю веса.
- содержание воды в большинстве овощей и фруктов помогает поддерживать гидратацию, что важно для всех систем организма, включая кожу и почки.
Советы по увеличению потребления овощей и фруктов
25.10.2024